免疫是人体的一种防御机制，用来维持机体的稳定与健康。众所周知，免疫力低下，是非常容易生病，良好的免疫力是抵抗疾病的天然屏障,拥有良好的免疫力是获得健康的第一步。人体被细菌或者病毒感染时，免疫力会与之进行对抗， 如果免疫力低下，细菌病毒与免疫力在对抗中就会占据上风,身体健康就容易出现问题，所以身体的免疫力是健康的关键。

　　免疫力是健康的基基础，在人体健康中发挥着十分重要的作用，但随着年龄的增长，身体的退化，免疫力也会随之下降，出现各种的病症。如不断感冒，且还会非常严重，需要很长时间才能恢复；易疲劳，经常觉得自己没有精神，做什么事情都觉得没有力气，力不从心；如果受伤了，伤口会很容易感染，并且容易红肿发炎，需要加重药量才可以治愈；胃肠道功能变弱，稍微不注意饮食，即会引起肠道不舒服等等诸多症状随之表现出来。

　　提高免疫力，保持免疫健康是势在必行。首先每天适当补充矿物质和维生素，能够加强身体对外来侵害的抵抗能力，从而增强身体的免疫力，维生素C（又称L-抗坏血酸）对免疫系统功能很重要，它是一种水溶性维生素，是维持几种酶功能正常的营养素， 还具有高度的还原性而又有抗氧化生理作用，能增加身体内的吞噬细胞的能力,增加身体的抗病能力。另外坚持体育锻炼、保证充足的睡眠、饮食规律、及保持良好的情绪等也是有助于增强免疫力，保持免疫健康。